تصفح الوسم

النوم

6 أسباب رئيسية للاستيقاظ الليلي من النوم

العالم الآن - الاستيقاظ بعد الاستغراق المريح في النوم هو أحد الأمور الليلية المزعجة. ويشير الباحثون الطبيون في شأن النوم إلى أن الاستيقاظ في منتصف الليل قد يكون أمراً طبيعياً، وله علاقة بالحمض النووي لدى الإنسان.- استيقاظ ليليويضيف…
اقرأ أكثر...

نظّارات خاصة للتقليل من آثار النوم المضطرب الذي تسببه الهواتف الذكية

العالم الآن - قال باحثون إنّ النظارات الواقية التي تحجب الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف الذكية يمكن أن تساعد المراهقين المهووسين بالتكنولوجيا على النوم بشكل أفضل في الليل.ووجد باحثون هولنديون يدرسون تأثيرات مدة استخدام الجهاز على أنماط…
اقرأ أكثر...

المعتقدات الخاطئة عن النوم ستضر بصحتك

العالم الآن - قال باحثون إن هناك معتقدات منتشرة بشكل كبير عن النوم تتضمن نصائح عن عدد ساعات النوم الكافية وما هو النوم الجيد وكيفية الوصول إليه، لكن عندما تكون هذه المعتقدات خاطئة فقد يكون ضررها أكبر من نفعها. وجمع فريق الدراسة أكثر…
اقرأ أكثر...

تعرف الى خطوات النوم المريح في الليل

العالم الآن - عندما تحرص النصائح الطبية على ذكر أنه على المرء قضاء أكثر من ثلث حياته في النوم، فإن ثمة دواعيَ صحية متعددة لهذه النصيحة الذهبية. والحقيقة أن النوم بالليل، بصفته سلوكاً يومياً، يضطلع بدور محوري في صحة الإنسان ومستويات الطاقة…
اقرأ أكثر...

ما أسباب الخمول وكثرة النوم

العالم الآن -.ما أسباب الخمول وكثرة النوم الاكتئاب - يُعاني الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب غالباً من مَشاكل في النوم؛ فقد ينامون كثيراً، أو لا ينامون أبداً، ويحدث الاكتئاب عندما يشعر الشخص بالحزن، أو القلق لفترةٍ طويلة. يُسبّب الاكتئاب…
اقرأ أكثر...